Em execução
Executando Treino
Treino A
Sessão em andamento
Treino A
Exercício atual1 de 5
Progresso20%
Tempo decorrido00:00
Tempo estimado~24 min
Exercício 1 de 5
Supino com Super Band
Peitoral
Séries3x12
Repetições12
Descanso60s
Mentor HFA resistência cresce no topo — acelere no final do movimento para vencer a banda.
Benefício para seu objetivo
A resistência crescente da banda recruta mais fibras no topo, elevando o custo energético.
Erro comum
Evite perder a estabilidade dos ombros ou encurtar demais a amplitude.
Foco muscular
Peitoral
Músculos trabalhados
PeitoralTrícepsOmbros
Configurar contador
Controle de séries
0/3 concluídasSérie 1 de 3
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