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Treino sugerido para hoje
Treino Corpo inteiro · Moderada
Sugiro um treino moderada com foco em Corpo inteiro. A estrutura foi montada considerando sua energia e contexto de hoje.
Esta sugestão foi montada com base em: nenhum histórico disponível — sugerindo treino de corpo inteiro; energia estimada moderada hoje; carboidratos já cobrem a meta de hoje — boa energia disponível para o treino.
- Dê atenção especial à recuperação pós-treino.
- Considere consultar a Nutri IA sobre a reposição proteica de hoje.
Sessão de hoje
Treino Corpo inteiro · Moderada
Sugiro um treino moderada com foco em Corpo inteiro. A estrutura foi montada considerando sua energia e contexto de hoje.
Aquecimento
~4 min · 2/2 exercíciosTreino principal
~11 min · 3/3 exercíciosFinalização
~2 min · 1/1 exercíciosSessão montada a partir da sugestão: treino corpo inteiro · moderada. Nenhum histórico disponível — sugerindo treino de corpo inteiro.
Sua evolução
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